¿Cómo elijo mi sensor de potencia?

En los años 90, el transductor de potencia revolucionó el entrenamiento ciclista. Esta herramienta de medición del rendimiento recopila, procesa y proporciona una gran cantidad de datos precisos y fiables de gran valor, tanto para el competidor como para su entrenador. Como resultado, se ha convertido en una herramienta esencial para aquellos que desean optimizar su entrenamiento, mejorar su rendimiento y alcanzar sus objetivos. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a orientarte.

¿Qué ventajas tiene para el ciclista?

Visita sensor de potencia le ofrece la oportunidad de evaluarse a sí mismo en toda una serie de pruebas: velocidad, fuerza-velocidad, Pruebas Wingate y PMA... Estos datos se utilizan para determinar las zonas de intensidad y adaptar el programa de entrenamiento. De este modo, se pueden realizar sesiones específicas con mayor precisión y comprobar su calidad y resultados.

El sensor de potencia también resulta muy útil para competición porque permite a los ciclistas gestionar mejor sus esfuerzos a lo largo de la carrera, durante los ataques, las escapadas o las contrarrelojes. La recogida de datos durante la carrera permite analizar el rendimiento con todo detalle. Y, dado que los resultados obtenidos en competición suelen ser los mejores, pueden utilizarse para ajustar el programa de entrenamiento.

¿Cuál es la ventaja con respecto al cardio?

La principal ventaja del sensor de potencia es que te permite controlar tu rendimiento.muchas limitaciones externas que tienen un impacto directo en la frecuencia cardiaca de un deportista: el calor, el estrés, la fatiga, la hidratación, la nutrición, la altitud, etc. Estas influencias son difíciles de cuantificar, por lo que la calidad del entrenamiento puede ponerse en entredicho.

La potencia es un medida bruta y objetiva en la que no puede influir ningún factor externo. No obstante, la información sobre la frecuencia cardíaca es útil y complementaria para el entrenador y para el seguimiento de los progresos del deportista.

¿Cómo funciona un sensor de potencia?

Potencia (W) = Par (N.m) x Velocidad angular

Los sensores de potencia basan su tecnología en el principio de la extensometría, es decir, la medición de la deformación. El potencia mecánica se mide a través de la galgas extensométricas. Gracias a la deformación constante de estas piezas calibradas, el sistema mide el par de fuerza (en N.m).

La medición de la velocidad angular depende del componente en el que esté integrado el sensor de potencia. Para un plato o unos pedales, por ejemplo, corresponde a la cadencia de pedaleo, mientras que para un buje corresponde a la velocidad de rotación de la rueda trasera.

En cuanto a la transmisión de datos, la mayoría de los sensores de potencia son compatibles con los ordenadores que disponen del siguiente protocolo de transmisión de datos ANT+ y/o Bluetooth de baja energía (BLE). Algunas marcas también ofrecen aplicaciones compatibles para otros dispositivos (por ejemplo, smartphones o tabletas).

Tipos de sensores de potencia

El medidor de potencia te permite evaluarte en toda una serie de pruebas: velocidad, fuerza-velocidad, pruebas Wingate y PMA, etc. Actualmente es posible encontrar un sensor de potencia en prácticamente cualquier componente de la bicicleta: buje, platobielas, pedalesy platos. Cada uno tiene sus propias ventajas e inconvenientes:

Medida de la biela (sólo un lado)

Vendido como una de las ofertas más asequibles, debe tenerse en cuenta que cuando el sensor de potencia sólo está presente en el cigüeñal izquierdo, el sistema hace un compromiso y puede resultar menos preciso en ciertos casos.

Puede haber una diferencia en la potencia generada por cada pierna. Una pierna puede ser más fuerte o estar más cansada que la otra (por ejemplo, una relación 48/52%) y viceversa, y este fenómeno puede aumentar con la fatiga. Esta relación también puede variar en función del tipo de esfuerzo (llano/escalada) e incluso de la cadencia.

Un sensor que sólo mide la pierna izquierda obtiene el valor final multiplicando por dos la medición obtenida, por lo que no tiene en cuenta estas posibles variaciones. Por otro lado, este sistema es altamente compatible y muy fácil de instalar.

Medición en el plato (o platos)

Es el tipo más extendido y homologado actualmente en el mercado, pero también suele ser el más caro.

Este tipo de transductor de potencia mide la fuerza cerca del punto de presión, lo que supone una ventaja. Los modelos evolucionan constantemente para mejorar el diseño, la compatibilidad, el peso de los componentes, la optimización de la energía y la durabilidad.

También existe en el mercado un producto híbrido: el sistema se integra directamente en los platos, por lo que puedes conservar tus propias bielas (sólo compactas) a un precio muy competitivo.

Medida del buje

El sensor de potencia situado en el buje de la rueda trasera es uno de los primeros que han sido validados científicamente. Resulta muy útil cuando se utilizan varias bicicletas. Es muy fácil de transferir de una bicicleta a otra. Los equipos y comités lo han adoptado ampliamente para evaluar el potencial de sus ciclistas.

Esta ventaja puede convertirse en una limitación si utilizas varios perfiles de rueda durante tus entrenamientos y carreras.

Medición en los pedales

Este tipo de sensor de potencia tiene varias ventajas. En primer lugar, la medición se realiza lo más cerca posible de la potencia desarrollada por el ciclista. En segundo lugar, este sistema proporciona una medición separada para cada pierna (izquierda/derecha). La medición disociada también permite un análisis muy detallado del ciclo de pedaleo. De este modo, se puede trabajar en la carrera de pedaleo y mejorar la técnica. Además, al estar situado el sensor en el eje del pedal, es fácil y rápido cambiar los pedales de una bicicleta a otra, por lo que es ideal para los deportistas que poseen varias bicicletas.

Bluetooth, ANT+... ¿Qué protocolo elegir?

La elección del protocolo no es una decisión que deba tomarse a la ligera.

L'ANT+ es un protocolo abierto. Esto significa que es accesible para todos los fabricantes. Por eso se ha convertido en un estándar y está disponible en casi todos los sensores de energía. Este protocolo sigue perfeccionándose y ahora ofrece conexiones más rápidas y un consumo de energía optimizado.

El sitio Bluetooth (BLE) es cada vez más popular y está disponible en varios sensores de potencia. Ofrece más posibilidades en cuanto a transmisión de datos y la velocidad de transferencia es más rápida.

Desde 2015, existe un chip de doble emisión (ANT+ y BLE) en algunos sensores de potencia, lo que te ofrece una compatibilidad total. La elección depende de tus accesorios: ordenador, smartphone, cinturón cardio, etc.

¿Qué medidor de potencia me conviene?

Respaldada por la experiencia de nuestros equipos, nuestra gama está compuesta por los mejores transductores de potencia del mercado. Cada modelo está diseñado para responder a necesidades y expectativas diferentes.

Para elegir bien, te aconsejamos que tengas en cuenta todos los criterios siguientes: presupuesto, frecuencia y tipo de uso, número y tipo de bicicletas que tienes y equipamiento que utilizas.