Barras

Luchar con energía con barras de energía

La nutrición es un pilar fundamental de su entrenamiento deportivo. Antes del ejercicio físico, te hace recargar las baterías. Durante el esfuerzo, proporciona un suministro de energía adaptado para respaldar las cargas de trabajo. Y después del deporte, ayuda a su cuerpo a recuperarse de manera efectiva, en particular gracias a una recarga de proteínas. En la bicicleta, la barra de energía participa en su estrategia nutricional. Trae los carbohidratos, minerales y vitaminas necesarias para mantener la intensidad de su esfuerzo. Las barras de energía deben tomarse además de Geles de energía y bebida.

Tipos de barras de energía

Dependiendo del tipo de sesión deportiva que enfrente, sus necesidades energéticas cambiarán. Tendrá que personalizar su dieta para satisfacer sus necesidades del momento. Para una excursión de tipo de resistencia de larga duración, las barras de energía le traerán carbohidratos, proteínas e incluso grasas más lentos. De hecho, el esfuerzo físico es menos sostenido, serán más fáciles de masticar y digerir, sin causar molestias digestivas durante su sesión. Es mejor probar su suministro para la capacitación, antes de practicarlo en la competencia. Para un esfuerzo más intenso y fraccional, la barra de energía trae carbohidratos más rápidamente asimilados por el cuerpo para obtener energía instantánea. La textura evoluciona y te ayuda a ingerir la comida más fácilmente durante el esfuerzo. Los diferentes rangos le ofrecen la posibilidad de respetar su dieta: gluten, vegano u orgánico.

¿Qué bar durante el esfuerzo?

Durante el esfuerzo deportivo, se debe proporcionar una contribución regular de los carbohidratos. Se recomienda ingerir una barra cada 45 minutos para mantener su stock de energía en un alto nivel. Las barras de energía también proporcionan un suministro de vitaminas y minerales. Para variar los placeres, puede diversificar sabores y gustos. Dulce, salado, puedes probar diferentes modelos para ver qué te adapta mejor, especialmente durante el deporte.

Proteínas para recuperarse después del esfuerzo

Como deportista, su estrategia nutricional no detiene su sesión deportiva una vez. Para recuperarse lo mejor posible y aprovechar su ejercicio físico tanto como sea posible, debe absorber alimentos adecuados para llenar de energía. Tomado por la hora después de su esfuerzo, la barra de proteínas ayuda a reparar su músculo y rehacer su stock de energía. Durante un refrigerio, garantiza el mantenimiento de su masa muscular y satisface sus necesidades nutricionales como deportista.