¿Cómo ajustar sus pedales automáticos de MTB?
¿Cómo ajustar sus pedales automáticos de MTB?
Para evitar dolores articulares, es importante ajustar correctamente sus calas y pedales automáticos de MTB.
- Tiempo: 30 min
- Nivel: Fácil
- Herramientas: Juego de llaves Allen
Pasos
Recordatorio: para el pedal derecho ("R") el sentido de apriete es el clásico, es decir, en el sentido de las agujas del reloj; mientras que en el pedal izquierdo ("L") está invertido, es decir, en sentido antihorario.
El uso de los pedales automáticos requiere zapatillas específicas en las que habrá que instalar calas de MTB que servirán de interfaz entre la zapatilla y el pedal. Estos son los pasos para ajustar las calas en sus zapatillas de MTB:
- Para el ajuste longitudinal (adelante / atrás) de su cala, colóquela de manera que quede centrada sobre el eje formado por el pliegue entre su pie y los dedos del pie.
- Si su cala / zapatilla dispone de un ajuste lateral (izquierda / derecha), colóquela de manera que quede centrada respecto a su pie.
- Engrase y apriete al par indicado por el fabricante.
Consejo Probikeshop: generalmente no se debe superar los 35 Nm, de lo contrario será difícil desmontarlos en el futuro.
Sus calas están ahora montadas. Después de la primera salida, se recomienda comprobar el apriete.
Este es un ajuste básico que no tiene en cuenta posibles problemas patológicos. Es importante probarlo en salidas cortas para validarlo o eventualmente retocarlo en función de sus sensaciones.
Para afinar este ajuste:
Si retrocede las calas, sentirá menos tensión en las pantorrillas y estará más cómodo en los descensos. Este ajuste puede ser útil para un principiante equipado con una MTB de ocio o para una práctica de bicicleta todo terreno de tipo All-Mountain con una MTB doble suspensión.
Si adelanta las calas, le resultará más fácil forzar, pero sus pantorrillas se verán más solicitadas. Este ajuste es recomendado para una práctica orientada a la competición como el Cross-Country con una MTB semi-rígida.
Si siente dolores en las articulaciones a causa de los pedales automáticos, es preferible consultar a un médico deportivo o realizar un estudio postural para identificar si es necesario algún ajuste específico.
Algunos pedales automáticos permiten regular la tensión del muelle que determina el esfuerzo necesario para soltar el pedal. Si es principiante, opte por una tensión baja para evitar caídas mientras se acostumbra a este sistema. Después, una vez familiarizado, podrá modificarla en función de su estilo de pilotaje.
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