La historia del BMX Freestyle comenzó en los skateparks de San Diego (California) a mediados de la década de 1970. La disciplina fue inspirada por Bob Haro, el "Padrino del BMX Freestyle", una figura que se ha convertido en un icono de la comunidad BMX. A los 17 años, fue uno de los primeros en lanzar su BMX en los módulos de los skateparks, donde practicaba y realizaba trucos con estilo. A través de su marca, sus publicaciones y sus espectaculares demostraciones, Haro ha contribuido enormemente a difundir la cultura del ciclismo freestyle.
El BMX de estilo libre tuvo su época dorada en los años 80. Recuperó popularidad en la década de 2000, a través de los X Games y FISE, e incluso se convirtió en disciplina olímpica (en la especialidad de BMX Park) en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020.
Para iniciarte o mejorar tus habilidades, necesitas elegir con cuidado tu bicicleta BMX Freestyle. Probikeshop te da algunos consejos para ayudarte a elegir bien.
Recordatorio de las diferentes prácticas de BMX Freestyle
El BMX Freestyle es sinónimo de libertad, creatividad y estilo. A lo largo de los años, los riders de BMX han explorado de forma natural diferentes áreas de expresión. Hoy en día, el BMX Freestyle abarca varias disciplinas o especialidades: Park, Dirt, Flat, Street y Vert' (o Rampa).
Parque
Popularizado por los X Games y FISE, el BMX Freestyle Park (o BMX Park) es la disciplina esencial del Freestyle. Se introdujo en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020. El campo de juego es un Park especialmente diseñado con módulos de diferentes tamaños y dimensiones (funbox, quarter, volcano, step-up, wallride, hips). Los competidores realizan sesiones de un minuto en las que ejecutan una serie de trucos con total libertad. Los jueces otorgan una nota por cada carrera.
El BMX Park es famoso por sus trucos espectaculares: Tailwhip, Flair, Backflip, Frontflip, Barspin, Nothing Front Bike Flip, etc. La disciplina masculina está dominada por el australiano Logan Martin (doble campeón del mundo, campeón olímpico de BMX Park). La estadounidense Hannah Roberts tiene el mejor palmarés en la competición femenina (subcampeona olímpica, tres veces campeona del mundo, 4 veces campeona absoluta de la Copa del Mundo).
Dirt
El BMX Dirt es otro formato muy espectacular, que proporcionó algunos momentos memorables en los X Games. Una competición de Dirt se organiza en un campo de moguls, ya sea en pista cubierta o al aire libre. Los moguls se cortan para ofrecer una amplia gama de saltos, con fosos profundos que separan el despegue y el aterrizaje. La sesión es corta y muy intensa, con un truco tras otro a un ritmo elevado. En Dirt encontrarás los trucos más emblemáticos de BMX (doble o triple Tailwhip, 360 No-hand, Superman...). ¡Dirt requiere un compromiso total al inicio de la rampa!
El Flat
El BMX Flat (o Flatland) es una disciplina ultratécnica que cuenta con su propia Copa del Mundo y Campeonato del Mundo de la UCI. Consiste en realizar trucos en el suelo con la bicicleta, en terreno llano, utilizando el equilibrio y la rotación. El Flat tiene una fuerte dimensión artística, que lo acerca a la danza urbana (breakdance, hip-hop), tanto en estilo como en escenografía. En Flat, los competidores se apoyan a menudo en las clavijas. Tocan los neumáticos con los pies para maniobrar la bicicleta en equilibrio.
El francés Matthias Dandois es uno de los principales corredores de Flat, tras ganar su noveno título mundial en 2021.
La calle
El BMX Street se remonta a los primeros tiempos del ciclismo freestyle. Es una alternativa al Parque, libre de todas las limitaciones. El entorno urbano en el sentido más amplio del término se convierte en un patio de recreo para el BMX Street Rider, que utiliza inclinaciones, escalones, bancos y muros para realizar trucos con estilo. Las rampas y las barandillas se utilizan para el "grinder" (deslizamiento sobre clavijas).
La Rampe (Vert')
La "rampa" es una disciplina de BMX bastante exclusiva, ya que requiere una gran estructura (half-pipe), que no se encuentra necesariamente en los skateparks públicos. La rampa adopta la forma de una "U" de alturas variables.
Los competidores entran en la "U" para sesiones cortas. Rodando de un lado a otro de la rampa, buscan un salto en cada pasada. El rider debe mantener la velocidad y encontrar la máxima amplitud en cada impulso, para realizar trucos aéreos.
Las mayores leyendas del BMX han brillado en esta rampa (Mat Hoffman, Jamie Bestwick...).
Todos los criterios para elegir tu bicicleta BMX Freestyle
Material del cuadro, talla, equipamiento, nivel de práctica, estilo... ¿Cuáles son los criterios más importantes para elegir tu bicicleta BMX Freestyle?
Elegir bien la talla de tu BMX Freestyle
Para empezar con buen pie, la cuestión del estilo es realmente secundaria. Debes concentrarte en lo esencial: el tamaño del cuadro. Necesitas sentirte cómodo en tu BMX, para poder rodar con confianza y esperar progresar y pasártelo en grande en tu bicicleta de freestyle. Si tu BMX es demasiado grande, pronto te aburrirás de ella. A menudo es aconsejable bajar una talla si estás entre 2 tallas de cuadro.
La longitud del tubo superior se utiliza para definir el tamaño de una BMX Freestyle. Esta talla se expresa en pulgadas. Ten cuidado de no confundir el tamaño del tubo superior con el tamaño de las ruedas (formato de 20 pulgadas para todas las bicicletas BMX de adulto).
Probikeshop ofrece la siguiente guía de tallas para ayudarte a encontrar tu BMX Freestyle:
| Tamaño del cuadro (Tubo superior) | Tamaño de la rueda | Tamaño del neumático | |
| 1 - 1,15 m | 12" | 12" | 12 "x2,125 |
| 1,10 - 1,25 m | 16" | 16" | 16 "x2,10 - 16 "x2,20 |
| 1,25 - 1,35 m | 17" | 18" | 18 "x2,10 - 18x2,35 m |
| 1,35 - 1,45 m | 18,5" - 19,5" | 20" | 20 "x2,10 - 20 "x2,40 |
| 1,45 - 1,55 m | 20" - 20,20" | 20" | 20 "x2,10 - 20 "x2,40 |
| 1,55 - 1,65 m | 20,25" - 20,30" | 20" | 20 "x2,10 - 20 "x2,40 |
| 1,65 - 1,75 m | 20,50" - 20,75" | 20" | 20 "x2,10 - 20 "x2,40 |
| > 1,75m | 20,80" - 21" | 20" | 20 "x2,10 - 20 "x2,50 |
¿Qué material debo elegir para mi BMX Freestyle?
Los cuadros de BMX Freestyle siempre son de acero. Es un material resistente y duradero, fácil de reparar y capaz de soportar fuertes impactos y aterrizajes duros. Existen 2 tipos de acero: el acero hi-ten (acero de alta resistencia a la tracción) y el acero cromoly (acero al cromo-molibdeno, Cromo, Cr Mo).
Más asequible, pero más pesado y menos resistente, el acero hi-ten se utiliza en las bicicletas BMX de iniciación. Más resistente y ligero al mismo tiempo, el acero al cromo-molibdeno se reserva para las mejores BMX. Permite crear cuadros con tubos más finos y muy resistentes. El acero al cromo molibdeno ayuda a reducir el peso de la BMX, lo que facilita su manejo.
El aluminio puede utilizarse para determinados periféricos, como la potencia o la tija del sillín.
¿Qué geometría de cuadro?
En general, las bicicletas BMX de estilo libre son todas iguales en cuanto a tamaño (20"), dimensiones y diseño. Pero si las observas en detalle, hay algunas diferencias sutiles en función del tipo de conducción (Flat, Street, Park...).
Las bicicletas BMX Flat son las más inusuales. Utilizan un cuadro compacto, más corto y más bajo, que ofrece una maniobrabilidad máxima y mucho espacio para realizar trucos. Las horquillas de las BMX planas no suelen tener offset. Dicho esto, un modelo Street también puede utilizarse para Flat, en función de las sensaciones, las preferencias y la talla del ciclista.
En términos de geometría, las BMX Street, Park y Dirt comparten las mismas características. Su objetivo es tanto la maniobrabilidad como la estabilidad. El ángulo de dirección es siempre cercano a los 75°, combinado con una horquilla desplazada hacia delante. Las vainas varían ligeramente en longitud, de 13" a 13,25".
Para principiantes, te aconsejamos que optes por una BMX de geometría polivalente, para que puedas explorar diferentes estilos de freestyle y encontrar tu propio camino.
¿Qué sistema de frenado es el adecuado para tu BMX?
Aunque las estrellas de las disciplinas freestyle suelen rodar sin frenos (modo brakeless), para reducir al máximo el peso de su máquina, te desaconsejamos encarecidamente desmontar el freno que equipa de serie tu BMX.
Mientras que el freno de BMX es relativamente inútil en una bicicleta plana, es particularmente útil en una bicicleta de tierra o de parque, cuando se necesita controlar la velocidad después de los aterrizajes.
Las bicicletas BMX de estilo libre utilizan pinzas de freno en U, frenos de llanta con un tirador central. La fórmula más común se limita a un solo freno trasero, con un cable directo de longitud variable. A partir de un cierto nivel de conducción Park, el uso de un freno de rotor es indispensable, si se quiere poder realizar trucos como el Tailwhip o el Barspin. El rotor es un mecanismo que permite girar el manillar 360°, sin interferir con el cable de freno.
Ruedas BMX Freestyle: ¿de pared simple o doble?
Las bicicletas BMX Freestyle vienen con llantas de aluminio de pared simple, doble o triple. El tipo de llanta que elijas dependerá de tu estilo de conducción y de tu nivel de compromiso.
Las llantas reforzadas de doble pared se recomiendan para atletas experimentados que empiezan a rodar bien por el Park. Ofrecen ruedas versátiles con una buena relación peso/resistencia, proporcionando seguridad material para cualquier disciplina de freestyle. Las llantas de triple pared son más adecuadas para una conducción más extrema (BMX Dirt).
Componentes y accesorios BMX Freestyle
En función de tu especialidad, tu BMX Freestyle necesitará un equipamiento más o menos específico.
Los pegs vienen a la mente enseguida, ya que son accesorios emblemáticos de las bicicletas BMX Flat y BMX Street. De plástico, acero o aluminio, Los pegs son extensiones que se colocan en los ejes de las ruedas. En las bicicletas Flat, sirven para equilibrar los pies sobre la rueda delantera o trasera. En las Street, los estribos se utilizan para "moler" (deslizarse) sobre el mobiliario urbano.
Las bicicletas BMX Park y Street pueden utilizar un buje trasero de cassette o freecoaster. A diferencia del buje de casete, el freecoaster permite circular marcha atrás sin accionar el plato. La elección de este tipo de equipamiento es imprescindible para todo BMXista de cierto nivel.
Si estás pensando en probar el BMX Dirt, opta por un modelo con neumáticos polivalentes y tacos que garanticen un buen agarre sobre los baches.
En una BMX, la calidad de los rodamientos influye directamente en la durabilidad. Los rodamientos sellados duran más que los rodamientos básicos.
¿Qué equipamiento necesitas para BMX Freestyle?
En lo que se refiere a tu equipamiento de BMX, te aconsejamos que tomes todas las precauciones posibles, tanto en la fase de aprendizaje como en la de progresión. La protección es muy importante en BMX, porque las caídas forman parte del deporte y pueden dejar marcas.
Casco BMX
En Freestyle, el casco de BMX adopta la forma de un casco bowl o de un casco integral.
Con su diseño envolvente característico de los deportes urbanos, el casco bowl ofrece una protección eficaz para el cráneo, sin dejar de ser ligero y elegante. Los cascos Bowl se utilizan en las disciplinas de estilo libre menos extremas, como Park, Street y Flat.
El casco integral cubre toda la cabeza del motorista. Proporciona un mayor nivel de protección e incorpora características de seguridad adicionales, como el sistema MIPS (Multi directional Impact Protection System). Los cascos integrales son ideales para pilotar en pistas de tierra y rampas, donde el piloto realiza trucos aéreos con la máxima amplitud.
Coderas, rodilleras, espinilleras y tobilleras
El sitio coderas y rodilleras protegen tus articulaciones de grandes golpes. También evitan quemaduras y arañazos por pequeñas caídas en Park/Street.
Las espinilleras te protegen de los golpes de pedal, que pueden pasar una factura (muy) pesada a la espinilla.
Los protectores de tobillo son especialmente útiles para los ciclistas con tobillos frágiles. Ayudan a estabilizar la pisada sobre el pedal o en el suelo, haciéndolos más seguros en los aterrizajes grandes o fallidos. Los protectores de tobillo reducen el riesgo de esguinces.
Guantes
En guantes largos están diseñados principalmente para proteger las palmas de las manos en caso de caída. Los guantes de BMX también están diseñados para asegurar el agarre en los puños del manillar.
Zapatillas para BMX Freestyle
Recomendamos utilizar zapatillas bastante resistentes con una suela de goma gruesa. La suela estriada/waffle (tipo Vans) te proporciona un buen agarre al pedal, lo que te permite lanzar tus trucos con mayor eficacia y asegurar tus aterrizajes.
