Geles y gomas de borrar

Aumente su rendimiento con geles de energía

La comida es un elemento esencial de su rendimiento deportivo en el ciclismo. De hecho, esto es lo que ingerirá que le ofrecerá el combustible necesario para lograr sus objetivos deportivos, especialmente durante el esfuerzo. En preparación, su reabastecimiento de combustible siempre debe ser planeado. Los geles de energía se consumen solo en la bicicleta y no son efectivos en la recuperación. En el deporte, el ciclista debe repostar para apoyar estas necesidades. La helada es parte de una estrategia de nutrición establecida para mantener un alto nivel de energía durante la excursión de su bicicleta. Trae los carbohidratos, vitaminas y minerales necesarios para su dieta deportiva.

Las ventajas de los geles de energía

Los geles energéticos tienen varios beneficios. Prácticas para el deporte, se transportan fácilmente en sus bolsillos o en su bolsas, de la misma manera que los bares. Además, son fáciles de usar con un pequeño formato que concentra la máxima energía. Fácil de abrir, una prensa simple es suficiente para comer durante el esfuerzo. La textura evita masticar para una mejor digestión. Una ventaja de repostar durante una carrera o entrenamiento de alta intensidad.

Energía rápida durante el ejercicio

A menudo asociados con una práctica deportiva, los geles de energía aseguran un impulso inmediato con la presencia principal de azúcares rápidos. Una vez que se ha consumido su primer gel energético, es necesario mantener un nivel alto de azúcar en la sangre, absorbiendo regularmente el azúcar, para evitar antojos. La primera fuente de energía del músculo, las reservas de carbohidratos se agotan después de varias horas de esfuerzo. Por lo tanto, es esencial regenerarlos para mantener la intensidad durante su deporte. Se recomienda consumir 60 g/h de carbohidratos durante su esfuerzo, si su salida excede dos horas. A nutrición Adaptado, también mejorará su recuperación. Por supuesto, debe variar su dieta, especialmente para su salud. No se recomienda alimentar exclusivamente con geles de energía. Durante su preparación, la helada se puede consumir en la capacitación, para acostumbrarse y evitar los trastornos digestivos en la competencia. Además, su uso se puede completar con un sorbo de agua para pasar mejor la textura dulce. Nivel de salud, los geles de energía no son reemplazados por una dieta clásica saludable.

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